中醫(yī)講究，冬病夏治，夏天養(yǎng)骨，能人們腰酸背痛、小腿抽筋、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活等骨質(zhì)疏松的癥狀。那么，在夏天我們?cè)撊绾巍B(yǎng)骨’呢？一起來聽聽專家的講解。”在夏天為冬天“養(yǎng)骨頭”，是很多專家所倡導(dǎo)的。首先，夏天陽(yáng)光充足，皮膚受紫外線照射后，可吸收，使骨密度增大。其次，夏天老人喜歡室外活動(dòng)，可增強(qiáng)骨骼的彈性。因此，夏季“養(yǎng)骨”正當(dāng)時(shí)。
1，黃塔正骨明朝敬：“首先多吃含鈣豐富的食物，老年人保證每天早晚各喝一杯牛奶。常吃些豆制品及喝骨頭湯。第二是多曬太陽(yáng)。老年人每天早上十點(diǎn)以前，或者是下午四點(diǎn)以后，到外邊多參加一些室外活動(dòng)，同時(shí)穿的衣服不要太多太長(zhǎng)，要裸露肘關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，讓陽(yáng)光直接照射關(guān)節(jié)部位。第三是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。只要室外溫度不太炎熱，老年人可以多出外活動(dòng)。腹背運(yùn)動(dòng)是比較適合老年人的運(yùn)動(dòng)，將雙手向上抬舉，然后彎腰用雙手慢慢的夠自己的腳，然后是再雙手扶著膝蓋下蹲，再站起來，讓腰部，肘部，膝部充分的鍛煉。”
2，在我國(guó)股骨頭壞死患者有1/3是年輕人，并且每年都以15萬的數(shù)字逐年遞增，每周酒精攝入量超過400ml可能發(fā)生股骨頭缺血壞死，所以保護(hù)骨關(guān)節(jié)應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式。黃塔明氏骨傷科主任明朝敬：“像前一段有個(gè)病人是長(zhǎng)期大量飲酒，引起的雙側(cè)股骨頭無菌性壞死，這種壞死是由喝酒引起的，現(xiàn)在這種病人很多，每天門診會(huì)接診幾例，股骨頭壞死中醫(yī)認(rèn)為飲食不潔，飲食不潔脾胃肝腎受到損害了，咱們通過明氏療法，還有做一些微波，激光等中西醫(yī)結(jié)合，達(dá)到一種康復(fù)的作用。我們研制的生骨膠囊，結(jié)合明氏生骨膏藥，對(duì)股骨頭壞死尤其是一期二期效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。
3，夏季天氣炎熱，人們應(yīng)避免空調(diào)溫度過低或者出汗后電扇直吹，如果平時(shí)患有肩周炎及腰背痛，在夏天更要注意骨關(guān)節(jié)的保護(hù)。黃塔，明氏骨傷科主任明朝敬：“夏天這個(gè)陰雨天氣，長(zhǎng)期的風(fēng)雨比較多。如果連續(xù)的比較長(zhǎng)，對(duì)一些骨關(guān)節(jié)患者容易引起骨關(guān)節(jié)病的復(fù)發(fā)，這時(shí)候需要咱們防寒保暖，晚上可以蓋好，晚上的溫度比較低，中醫(yī)認(rèn)為晚上的風(fēng)叫賊風(fēng)，賊風(fēng)容易侵蝕骨關(guān)節(jié)，白天溫度稍高一點(diǎn)，穿的衣服也比較少，到了晚上人睡著以后他的汗毛孔還沒有及時(shí)的關(guān)閉，這個(gè)風(fēng)容易侵入，容易形成關(guān)節(jié)受涼，風(fēng)濕等關(guān)節(jié)病，所以說已經(jīng)有這個(gè)骨頭關(guān)節(jié)病的人群一定注意夏天要比冬天更容易受涼，一定要蓋好肩關(guān)節(jié)，腰椎和膝關(guān)節(jié)，這三個(gè)部位是受涼的部位。”
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